¿Qué ejercicios puedo hacer para estirar la espalda?
La espalda es la parte de nuestro cuerpo que más sufre con las posturas que adaptamos a lo largo del día así como la práctica deportiva que elijamos porque la espalda siempre está en funcionamiento; hasta la manera que tengamos de dormir influye en cómo estará nuestra espalda con el paso de los días. Por eso, es importante que, además de una correcta práctica deportiva y ejercicio físico, sepamos qué estiramientos debemos llevar a cabo para que esta sufra lo menos posible y esté en plena forma.
- Rotación: en el suelo, sobre una esterilla, nos tumbamos mirando al techo y flexionando las rodillas.
¿Tengo tendinitis de la pata de ganso?
Recibimos la siguiente pregunta a nuestro consultorio online: Hola doctor: Me han diagnosticado tendinitis de la pata de ganso y, prácticamente, no puedo estirar la rodilla ni andar con normalidad. ¿Qué debo hacer? Gracias.
Nuestro Dr. Mazzocca responde a la duda que nos han trasladado al consultorio online: ¿Quién te ha diagnosticado la tendinitis y mediante que prueba de imagen? Por lo que me cuentas parece ser algo más serio que una tendinitis de la pata de ganso. Para saber que es lo mas recomendable, es fundamental tener un buen diagnostico, y para ello necesitamos saber el mecanismo de lesión,
Seguir leyendo...¿Qué test covid debo realizarme para saber si he pasado la enfermedad?
Llega a nuestro consultorio online la siguiente pregunta de un paciente:
Hola doctor,
Me gustaría saber si he pasado el COVID19, ¿qué test de los que realizan me recomienda?
Muchas gracias.
Nuestro equipo médico le recomienda lo siguiente: La prueba recomendada para saber si se ha pasado la COVID-19 es un test de serología cuantitativo.
Recuerden que, en Centro Médico Deyre realizamos todo tipo de pruebas de test Covid19
Seguir leyendo...¿Qué dieta debo llevar si practico deporte?
El Dr. Mazzocca responde a la siguiente duda que ha llegado a nuestro consultorio:
He comenzado a practicar deporte de manera regular y noto mi cuerpo muy cansado. ¿Puede ser que la dieta influya? ¿Debería hidratarme más o tomar alguna suplementación? ¿Cuáles serían las mejores pautas para que nutricionalmente mejore mi práctica deportiva?
Muchas gracias
La respuesta de nuestro especialista en medicina deportiva es la siguiente:
Es importante saber la diferencia entre cansancio físico y fatiga. El cansancio es normal después de una sesión de ejercicio, siempre y cuando puedas mantener tu nivel de actividad al día siguiente,
Seguir leyendo...