Noticias
En esta apartado encontrarás las distintas apariciones de Deyre en los medios de comunicación así como información sobre las últimas técnicas y avances en medicina del deporte, traumatología, fisioterapia, cardiología, nutrición o psicología. Podrás consultar o conocer también los testimonios de nuestros pacientes.
Solicita tu cita online
Aspectos a tener en cuenta para no sufrir un golpe de calor
Estamos viviendo un verano especialmente caluroso debido a las altas temperaturas que estamos registrando, tanto en junio como en julio, con hasta 42º en zonas como Badajoz, Zaragoza o Sevilla. Pero, ¿qué tenemos que tener en cuenta para no sufrir un golpe de calor ante estas olas incesantes de altas temperaturas?
La piel es el organismo que batalla contra el calor; nuestra piel rompe a sudar gracias a las glándulas sudoríparas que expulsan el sudor para regular la temperatura. Además, con este objetivo de regulación, es hacia la piel a la que llega una gran cantidad de sangre bajo el mandato del hipotálamo.
Seguir leyendo...
Ejercicios para fortalecer tu abdomen
¿Por qué es importante tener un abdomen bien trabajado y tonificado? El core bien fortalecido nos protege de lesiones en la espalda y nos ayuda a tener una correcta postura corporal. Además, el trabajo abdominal te ayudará a reducir dolores de espalda y lumbares; mejorar el equilibrio del cuerpo; a respirar mejor al desarrollar músculos como el diafragma y los intercostales y a trabajar la fuerza funcional del cuerpo.
¿Cómo ejercitamos correctamente nuestro core o abdomen para obtener todos estos beneficios? Realizando correctamente ejercicios como los que vamos a describir a continuación. Recuerda, como en toda práctica deportiva, la postura lo es todo para un correcto desarrollo del ejercicio y para evitar dolencias posteriores a su desarrollo.
Entrenamiento con pesas, lo que tienes que tener en cuenta
Entrenar con peso tiene múltiples beneficios siempre que se lleve a cabo correctamente: te ayudará a aumentar tu fuerza, resistencia y tono muscular así como ayudarte a una mejor densidad ósea pero, si no se realizan correctamente los ejercicios con pesas, las lesiones pueden darse con mayor frecuencia y/o incluso gravedad.
Debes aprender las técnicas de levantamiento de pesas para no hacerte daño o provocar esguinces, doloridas torceduras o incluso alguna rotura muscular. Si estás en el nivel principiante, trata de buscar información en gente especializada en la materia para saber cómo debes colocar tu cuerpo, espalda, glúteos,
Seguir leyendo...
Ejercicios para tonificar y fortalecer las rodillas
La rodilla es una articulación formada por músculos, meniscos, huesos, ligamentos, cartílagos y la rótula. Es la encargada de soportar nuestro peso y amortiguar muchos impactos, por ello, es de relevancia reforzar los músculos de las rodillas para evitar lesiones y aliviar dolores
Hacer ½ sentadilla o sentadillas isométricas tonifica muslos y cuádriceps además del core. Ejercicio primordial y básico para mejorar y fortalecer tus rodillas. ¿cómo se realiza? Abre las piernas y sitúa los pies a la altura de los hombros. Ahora, baja el glúteo hacia afuera como si fueras a sentarte en una silla; haz el movimiento lentamente,
Seguir leyendo...
Fisioterapia en los mayores: calidad de vida | Promoción para jubilados & pensionistas
****PROMOCIÓN NO VÁLIDA DESDE EL 25/03/2022: En una sociedad cada vez más envejecida y donde la longevidad se va abriendo paso: la fisioterapia ayuda a personas mayores a tener una mejor calidad de vida; a mejorar su musculatura y ayudarles en el mantenimiento de hábitos saludables, máxime, tras haber estado en confinamiento por pandemia covid durante 2 meses y las restricciones consecuentes que han hecho que, muchas personas ancianas, no se hayan movido lo suficiente al haber pasado mucho tiempo en modo sedentario.
La vulnerabilidad a la que está expuesta la persona mayor es palpable a nivel sanitario y,
Seguir leyendo...