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¿Cuáles son las lesiones más frecuentes en el fitness?

Entre las cinco lesiones más frecuentes de la práctica deportiva del fitness se encuentran:

•  Lesiones de rodilla como esguinces o de meniscos.
• Roturas fibrilares en cuadriceps, isquiotibiales o gemelos
• Lesiones de tobillo como esguinces o fracturas por estrés.
• Lesiones de espalda como contracturas o sobrecargas
• Tendinopatías en general

En este post, hablaremos de las lesiones de rodilla más frecuentes como las roturas o esguinces de ligamentos de rodilla.

Los ligamentos laterales, al igual que los cruzados, son un conjunto de fibras que limitan el movimiento y proporcionan estabilidad a la rodilla.

He pasado el covid19, ¿debo chequearme a posteriori?

El cuadro clínico de infección por SARS-CoV-2 es bastante estereotípico, y se caracteriza principalmente por fiebre y síntomas respiratorios, con disnea e infiltrados pulmonares en los casos más graves. Sin embargo, también se han producido otro tipo de manifestaciones clínicas que demuestran el carácter multisistémico de esta infección.

La gravedad de los síntomas presentados, el síndrome de inmovilización por hospitalización prolongada, la hipoxemia persistente, los trastornos cardiovasculares y hemostáticos1,2, la edad habitualmente avanzada de los pacientes y la coexistencia de patologías crónicas en los casos más graves podrían justificar la persistencia de síntomas o aparición de secuelas físicas en los pacientes atendidos por infección por SARS-CoV-2 una vez superado el cuadro infeccioso.

Buen tiempo y hacer running, ¿Cómo debo prepararme?

Se viene el buen tiempo y de una vez pensamos, zapatillas y a correr los kilos que se han acumulado después de tanto confinamiento y Filomena. Lo que no tomamos en cuenta de esta época del año, es que  a pesar de que sale el sol, la temperatura sigue baja y las rachas de viento pueden condicionar que nuestra salud se resienta. Además sumarle los factores ambientales como lo son el polen y polvo en el ambiente, mas la contaminación de nuestra querida Madrid, ya tenemos un coctel de mucho cuidado.

Nuestro cuerpo después del invierno no está preparado para este coctel,

¿Cómo afecta físicamente la llegada de la primavera?

Durante la primavera se producen una serie de cambios que pueden afectar a nuestro organismo, a nuestra salud y a nuestro estado de ánimo debido a las variaciones de temperatura, humedad y aumento de horas de luz

En primavera es tiempo de polinización de la mayoría de plantas y árboles. Esto asociado a que, con motivo de la mejoría climática y mayor duración del día, hace que realicemos más actividades al aire libre y favorece la aparición y/o agudización de las alergias primaverales, que sufren aproximadamente un 20% de la población. El sistema respiratorio es el más afectado con procesos de rinitis,