La flexibilidad de nuestro cuerpo es la habilidad que tienen para desplazarse a lo largo de un movimiento. ¿Por qué es importante el rango de flexibilidad de que disponga nuestro cuerpo? Porque nos ayudará a:

  1. Ahorrar energía en la ejecución de movimientos
  2. Tener un mayor rango de movimientos
  3. Te ayudará a reducir el riesgo de padecer lesiones y molestias musculares
  4. Mejorarás a nivel coordinación muscular

¿Y cómo puedes ejercitar la flexibilidad?

  1. A través de correctos ejercicios de estiramientos que puedes llevar a cabo en tu casa; tratando de realizar estiramientos de los diferentes grupos musculares según te levantas y antes de ir a dormir.
  2. Practicando deportes como el yoga o el taichi que, a través de sus ejercicios, te ayuden a tener una mejor flexibilidad gracias a que focalizan su actividad en fomentarla.
  3. Practicando pilates, además de reforzar tu core y tu suelo pélvico, mejorarás en flexibiildad y resistencia.
  4. Ejercicios como la natación también son deportes que favorecen a la flexibilidad de nuestro cuerpo