Noticias Deyre

1 julio 2021 Responde: Centro Médico Deyre

Deportes: beneficios de la natación

Una vez pensamos en verano, se nos vienen a la cabeza dos escenarios: playa y piscina y, en ambos, podemos practicar un deporte tan sano y completo como es la natación. ¿Cuáles son los beneficios de la natación para nuestro cuerpo?

  1. Bajo impacto sobre huesos y articulaciones gracias a la «flotación» de nuestro cuerpo en el agua.
  2. Es un deporte que globaliza nuestro cuerpo porque lo beneficia a nivel global
  3. Si bien es cierto que hay que tener buena técnica a la hora de brazar para, por ejemplo, saber sacar correctamente la cabeza a la hora de respirar o de introducir nuestros brazos al agua y,

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29 junio 2021 Responde: Centro Médico Deyre

Deporte y verano, ¿qué debo tener en cuenta?

En verano, la práctica deportiva tiende a aumentar (en época de vacaciones por disponer de más tiempo) o a decrecer (por tener vacaciones y viajar, disfrutar de la playa, la piscina o el tiempo muerto) pero, en el caso de practicar deporte en verano, bien a nivel amateur, bien a nivel profesional, debemos tener en cuenta unas pautas que nos relata el Dr. Giovanni Mazzocca.

  1. Evitar las horas de mayor temperatura: primera o última hora. Evitar algún tipo de percance que tenga que ver con el calor. Si no hay más remedio, hay que hidratarse antes (agua,

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26 abril 2021 Responde: Centro Médico Deyre

Medicina del Deporte: Seguimiento al deportista

Para hacer una evaluación y seguimiento del deportista, desde el área de la medicina del deporte debemos evaluar, especialmente, una serie de aptitudes deportivas para chequear el estado de nuestro paciente.

  1. analítica completa: incluyendo valores de hierro, ferritina y vitamina D, ya que estos valores nos aportan datos para conocer la salud muscular, con la finalidad de conocer sus parámetros, ya que estos pueden ser suplementados ya sea mediante dieta o suplementos dietéticos
  2. aptitud cardiovascular: electrocardiograma basal, ecocardiografía y prueba de esfuerzo. El deporte modifica parámetros vitales y adapta nuestro cuerpo a estos esfuerzos repetidos.

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26 abril 2021 Responde: Centro Médico Deyre

Nutrición y salud

Nutrición y salud: El equilibrio

Llevar una dieta sana y equilibrada es fundamental para tener un cuerpo sano que nos permita vivir una vida plena. La dieta más pregonada que aporta todos estos beneficios es la dieta mediterránea, ya que lleva implícita la consumición de todos los macro nutrientes necesarios para un correcto equilibrio entre hidratos de carbono (harinas, frutas y verduras), proteínas y grasas.

Además, esta dieta con el uso del aceite extra virgen de oliva y el consumo de pescados nos aporta ácidos grasos «buenos» para nuestro cuerpo ayudando de esta manera al control de los factores de riesgo de hipertensión arterial.

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