Noticias Deyre

9 mayo 2022 Responde: Centro Médico Deyre

Ejercicios para fortalecer tu abdomen

¿Por qué es importante tener un abdomen bien trabajado y tonificado? El core bien fortalecido nos protege de lesiones en la espalda y nos ayuda a tener una correcta postura corporal. Además, el trabajo abdominal te ayudará a reducir dolores de espalda y lumbares; mejorar el equilibrio del cuerpo; a respirar mejor al desarrollar músculos como el diafragma y los intercostales y a trabajar la fuerza funcional del cuerpo.
¿Cómo ejercitamos correctamente nuestro core o abdomen para obtener todos estos beneficios? Realizando correctamente ejercicios como los que vamos a describir a continuación. Recuerda, como en toda práctica deportiva, la postura lo es todo para un correcto desarrollo del ejercicio y para evitar dolencias posteriores a su desarrollo.

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25 abril 2022 Responde: Centro Médico Deyre

Entrenamiento con pesas, lo que tienes que tener en cuenta

Entrenar con peso tiene múltiples beneficios siempre que se lleve a cabo correctamente: te ayudará a aumentar tu fuerza, resistencia y tono muscular así como ayudarte a una mejor densidad ósea pero, si no se realizan correctamente los ejercicios con pesas, las lesiones pueden darse con mayor frecuencia y/o incluso gravedad.

Debes aprender las técnicas de levantamiento de pesas para no hacerte daño o provocar esguinces, doloridas torceduras o incluso alguna rotura muscular. Si estás en el nivel principiante, trata de buscar información en gente especializada en la materia para saber cómo debes colocar tu cuerpo, espalda, glúteos,

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20 abril 2022 Responde: Centro Médico Deyre

Ejercicios para tonificar y fortalecer las rodillas

La rodilla es una articulación formada por músculos, meniscos, huesos, ligamentos, cartílagos y la rótula. Es la encargada de soportar nuestro peso y amortiguar muchos impactos, por ello, es de relevancia reforzar los músculos de las rodillas para evitar lesiones y aliviar dolores

Hacer ½ sentadilla o sentadillas isométricas tonifica muslos y cuádriceps además del core. Ejercicio primordial y básico para mejorar y fortalecer tus rodillas. ¿cómo se realiza? Abre las piernas y sitúa los pies a la altura de los hombros. Ahora, baja el glúteo hacia afuera como si fueras a sentarte en una silla; haz el movimiento lentamente,

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15 noviembre 2021 Responde: Centro Médico Deyre

Fisioterapia en los mayores: calidad de vida | Promoción para jubilados & pensionistas

****PROMOCIÓN NO VÁLIDA DESDE EL 25/03/2022: En una sociedad cada vez más envejecida y donde la longevidad se va abriendo paso: la fisioterapia ayuda a personas mayores a tener una mejor calidad de vida; a mejorar su musculatura y ayudarles en el mantenimiento de hábitos saludables, máxime, tras haber estado en confinamiento por pandemia covid durante 2 meses y las restricciones consecuentes que han hecho que, muchas personas ancianas, no se hayan movido lo suficiente al haber pasado mucho tiempo en modo sedentario.

La vulnerabilidad a la que está expuesta la persona mayor es palpable a nivel sanitario y,

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