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¿Cuál es la diferencia entre el ejercicio aeróbico y el anaeróbico?
A todos aquellos que practiquéis o hayáis practicado con habitualidad deporte, os sonarán estas dos palabras «aeróbico» y «anaeróbico».
¿Cuál es la diferencia principal entre ambos conceptos?
La palabra «oxígeno» y «energía» porque hacen referencia a la manera que tiene el organismo de generar energía durante la práctica deportiva; en el aeróbico, con la participación del oxígeno y en el anaeróbico sin ella.
¿En qué consisten los ejercicios aeróbicos? Son aquellos de menor intensidad y larga duración donde el músculo obtiene la energía del
sistema aeróbico, mediante el metabolismo de los hidratos de carbono y de las grasas con participación del oxígeno.
Deporte y verano, ¿qué debo tener en cuenta?
En verano, la práctica deportiva tiende a aumentar (en época de vacaciones por disponer de más tiempo) o a decrecer (por tener vacaciones y viajar, disfrutar de la playa, la piscina o el tiempo muerto) pero, en el caso de practicar deporte en verano, bien a nivel amateur, bien a nivel profesional, debemos tener en cuenta unas pautas que nos relata el Dr. Giovanni Mazzocca.
- Evitar las horas de mayor temperatura: primera o última hora. Evitar algún tipo de percance que tenga que ver con el calor. Si no hay más remedio, hay que hidratarse antes (agua,
El calor en verano: ¿cómo influye en nuestro cuerpo?
Llega el verano, la época del año donde predominan las horas de sol, el calor y los días más largos además del periodo de las vacaciones. ¿Qué debemos tener en cuenta sobre esta estación de cara a nuestra musculatura y a la práctica deportiva?
Hablamos con Jorge López Hermoso, fisioterapeuta de Deyre, que responde a todas estas preguntas y nos aporta consejos valiosos a tener en cuenta:
- En principio, el calor para la musculatura es bueno porque lo que provoca es relajación. Por ello, supuestamente en verano estamos más relajados; el frío contrae más la musculatura. Hay pacientes de espalda a los que recomendamos en periodo vacacional que les de calor en la zona.
¿Cuáles son las lesiones más frecuentes en el fitness?
Entre las cinco lesiones más frecuentes de la práctica deportiva del fitness se encuentran:
- Lesiones de rodilla como esguinces o de meniscos.
- Roturas fibrilares en cuadriceps, isquiotibiales o gemelos
- Lesiones de tobillo como esguinces o fracturas por estrés.
- Lesiones de espalda como contracturas o sobrecargas
- Tendinopatías en general
En este post, hablaremos de las lesiones de rodilla más frecuentes como las roturas o esguinces de ligamentos de rodilla.
Los ligamentos laterales, al igual que los cruzados, son un conjunto de fibras que limitan el movimiento y proporcionan estabilidad a la rodilla.
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