¿Cuál es la diferencia entre el ejercicio aeróbico y el anaeróbico?
A todos aquellos que practiquéis o hayáis practicado con habitualidad deporte, os sonarán estas dos palabras «aeróbico» y «anaeróbico».
¿Cuál es la diferencia principal entre ambos conceptos?
La palabra «oxígeno» y «energía» porque hacen referencia a la manera que tiene el organismo de generar energía durante la práctica deportiva; en el aeróbico, con la participación del oxígeno y en el anaeróbico sin ella.
¿En qué consisten los ejercicios aeróbicos? Son aquellos de menor intensidad y larga duración donde el músculo obtiene la energía del
sistema aeróbico, mediante el metabolismo de los hidratos de carbono y de las grasas con participación del oxígeno.
Deporte y salud: la multitud de beneficios para la salud que aporta el deporte a tu vida
No es un misterio si te digo que «el deporte ayuda a tu día a día, a tu salud y a tu mente» pero, ¿de qué manera?. Vamos a explorarlo en términos generales.
- Mens sana in corpore sano: el deporte ayuda al equilibrio mental. Una de las mejores recetas para mejorar cómo te sientes (debido, por ejemplo, al estrés de una vida que no para o a enfermedades psicosomáticas) es practicar deporte: aumenta la autoestima, la autoconfianza, la estabilidad emocional y el funcionamiento intelectual entre otros.
- Fortalece el sistema inmunológico lo que hace que nuestro cuerpo sea más fuerte frente a virus y bacterias
- Mejora el descanso y la calidad del sueño
- Mejora la forma física y la resistencia
- Regula la presión arterial;
Consejos ante la ola de calor
Llega la «bestia africana» este fin de semana a España, una ola de calor que hará que los termómetros alcancen hasta 42º en determinados puntos de la península. Así, las autoridades han realizado una serie de recomendaciones para prevenir que la ciudadanía sufra un golpe de calor que pueda comprometer su salud.
¿Qué es un golpe de calor?
El golpe de calor es un trastorno ocasionado por el exceso de calor en el cuerpo, generalmente como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas o del esfuerzo físico en altas temperaturas.
¿Qué consejos seguir ante una ola de calor de estas características?
Seguir leyendo...
Deportes: beneficios de la natación
Una vez pensamos en verano, se nos vienen a la cabeza dos escenarios: playa y piscina y, en ambos, podemos practicar un deporte tan sano y completo como es la natación. ¿Cuáles son los beneficios de la natación para nuestro cuerpo?
- Bajo impacto sobre huesos y articulaciones gracias a la «flotación» de nuestro cuerpo en el agua.
- Es un deporte que globaliza nuestro cuerpo porque lo beneficia a nivel global
- Si bien es cierto que hay que tener buena técnica a la hora de brazar para, por ejemplo, saber sacar correctamente la cabeza a la hora de respirar o de introducir nuestros brazos al agua y,
