No es un misterio si te digo que «el deporte ayuda a tu día a día, a tu salud y a tu mente» pero, ¿de qué manera?. Vamos a explorarlo en términos generales.

  1. Mens sana in corpore sano: el deporte ayuda al equilibrio mental. Una de las mejores recetas para mejorar cómo te sientes (debido, por ejemplo, al estrés de una vida que no para o a enfermedades psicosomáticas) es practicar deporte: aumenta la autoestima, la autoconfianza, la estabilidad emocional y el funcionamiento intelectual entre otros.
  2. Fortalece el sistema inmunológico lo que hace que nuestro cuerpo sea más fuerte frente a virus y bacterias
  3. Mejora el descanso y la calidad del sueño
  4. Mejora la forma física y la resistencia
  5. Regula la presión arterial; ayuda a tener a raya el colesterol y la tensión.
  6. Mejora la salud cardiovascular
  7. Mejora la condición aeróbica
  8. Mejora la salud de los huesos previniendo la osteoporosis
  9. Disminuye el proceso de envejecimiento celular
  10. La combinación de deporte y correcta nutrición te ayudará a llevar un mejor control de tu peso

 

¿Te apuntas a la corriente «deporte y salud»? Recuerda que para el inicio, reinicio o realización de deporte, deberás llevar a cabo antes un chequeo médico, un reconocimiento médico deportivo para conocer el estado previo de tu salud y saber qué debes tener en cuenta a la hora de realizarlo.