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Propósitos de año nuevo: hacer deporte y prevenir lesiones

Leíamos en este artículo de Europa Press que, en Málaga, las consultas de traumatología se han disparado a raíz del inicio o reinicio de la práctica deportiva con el comienzo de 2021. Ya se sabe, los nuevos y buenos propósitos y la mal llamada «operación bikini. Obviamente, practicar deporte es siempre una buena opción; pero es importante tener en cuenta una serie de consejos para no emocionarse mucho al inicio y lesionarse a la primera de cambio. Seamos graduales.

Por ejemplo, para prevenir las lesiones deportivas es importante, sobre todo después de venir de un periodo de no haber practicado deporte,

¿Qué efectos tiene el COVID19 a nivel físico?

Hoy os traemos una información extraída del artículo «Systematic Review of Changes and Recovery in Physical Function and Fitness After Severe Acute Respiratory Syndrome– Related Coronavirus Infection: Implications for COVID-19 Rehabilitation AUTHOR BYLINE: Scott Rooney, Amy Webster, Lorna Paul» en relación a los efectos físicos que el coronavirus puede tener a nivel físico.

En diciembre de 2019, se confirmó el primer caso del nuevo coronavirus 2019 (COVID-19) en Wuhan, provincia de Hubei, China; 1 desde entonces, Se han confirmado 11,3 millones de casos a nivel mundial (al 6 de julio de 2020), y la Organización Mundial de la Salud declaró que el brote actual es pandemia.

¿Qué es la fatiga pandémica y cómo podemos combatirla?

Nuestro psicólogo analiza qué es, en qué consiste y cómo nos afecta la pandemia al estado anímico y cómo podemos hacer para combatir este desgaste emocional que sufrimos. 
La situación de pandemia no es un sprint, sino un maratón. Y en este maratón no podemos abandonar, así que se suma al agotamiento, la sensación de desesperación, y la incertidumbre ante la sensación de ausencia de control. Nos sentimos quemados, pero con más margen de control del que muchas veces nos empeñamos en creer.

Como en un maratón es fácil centrarse en el malestar, desesperarse al no ver el final,

Las lesiones más frecuentes en el fútbol

El Dr. González, experto en medicina y traumatología del deporte, nos habla sobre las lesiones más frecuentes en el deporte rey

Las lesiones son inherentes al deporte, y cuanto mas deporte hagamos, mas lesiones tendremos, y a mayor intensidad, mayor numero de lesiones y además mas gravedad de las mismas. Y por muchos mecanismos de prevención que pongamos, las lesiones seguirán existiendo, porque como hemos dicho antes son inherentes a la practica deportiva.
Describimos a continuación las lesiones mas frecuentes:

Las lesiones musculares son las lesiones más frecuentes en el fútbol, ya que viene a representar más del 35% de todas las lesiones,