Leíamos en este artículo de Europa Press que, en Málaga, las consultas de traumatología se han disparado a raíz del inicio o reinicio de la práctica deportiva con el comienzo de 2021. Ya se sabe, los nuevos y buenos propósitos y la mal llamada «operación bikini. Obviamente, practicar deporte es siempre una buena opción; pero es importante tener en cuenta una serie de consejos para no emocionarse mucho al inicio y lesionarse a la primera de cambio. Seamos graduales.

Por ejemplo, para prevenir las lesiones deportivas es importante, sobre todo después de venir de un periodo de no haber practicado deporte, comenzar con ejercicio inicial suave y aumentar de forma progresiva en función de la condición física; teniendo en cuenta el sedentarismo previo y haciendo hincapié en la fase del calentamiento y estiramientos antes y después de la actividad física.

Además, recomendamos realizarse un chequeo médico antes de iniciar una práctica deportiva sobre todo en personas con enfermedades previas y en caso de aparecer cualquier síntoma acudir al médico para valoración de posibles lesiones o patologías.

 

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