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Artículo Médico: Alimentación en el ciclismo
El ciclismo es un deporte de gran exigencia física, que requiere esfuerzos de gran intensidad durante muchas horas, llegando en ocasiones al umbral del límite fisiológico y con escaso margen de recuperación entre las distintas etapas.
Seguir leyendo...Artículo Médico: Decálogo del maratón
La maratón es una carrera muy exigente que requiere un mínimo de preparación para poder afrontar su recorrido completo. Hay que preparar la carrera y no ir a ella sin una mínima preparación.
Para perder el miedo a la competición y conocerse a sí mismo es preciso competir. Pero ojo, competir demasiado es tanto o más dañino que competir poco.
Seguir leyendo...Artículo Médico: Alimentación del deportista
Nociones básicas
Un factor muy importante en la alimentación de un deportista es lo que llamamos I.G. (índice glucémico), que nos indica la rapidez con que un alimento es metabolizado y llega a la sangre en forma de glucosa, para ser utilizado como energía.
Seguir leyendo...Artículo Médico: Decálogo de ejercicios del cuerpo y de la mente
La evolución de la vida moderna, nos está invadiendo de desarrollos tecnológicos, que están, favoreciendo los mecanismos de deterioro en la esfera mental y física del organismo humano, con el paso de los años.
El sedentarismo por un lado y el exceso de actividad física y deportiva por otro, está provocando un paulatino deterioro en nuestras funciones básicas de coordinación y psicomotricidad por un lado y alteraciones cognitivas por otro, por el exceso de automatismo en nuestras actividades de la vida cotidiana, donde el ajetreo, prisas, stress y preocupaciones de toda índole, nos llevan a utilizar medios tecnológicos que no ayudan a la activación de los mecanismos neuronales de conexión,
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