Esta semana en la consulta médica de El Transistor, el Doctor González respondió a los siguientes temas sobre medicina deportiva, traumatología y deportistas profesionales.

Una persona que se apunta de nuevas al gimnasio cuántas horas a la semana y días puede hacer ejercicio

El doctor González recomienda que para comenzar lo idóneo es empezar dos días a la semana y con ejercicios aeróbicos: bicicleta, cinta rodante, elíptica, natación y de forma programada poco a poco. “Los tarzanes” de fin de semana son muy malos porque empezar de golpe haciendo mucho ejercicio hace que las posibilidades de tener una lesión sean muy grandes.

El Doctor recomienda no estar más de una hora seguida en el gimnasio para evitar así las obsesiones y acabar aborreciéndolo.

¿Qué hay que hacer en el gimnasio para que los abdominales y pectorales empiecen a coger forma y los michelines a bajar?

El doctor González explica que depende del morfotipo de cada uno, pero desde luego ni los pectorales ni los abdominales se consiguen en días, sino en meses.

El Dr. González responde también a las preguntas que todas las semanas realizan los oyentes y que dejan en las redes sociales.

Pregunta

Dice Isabel que se dedica a la costura, trabaja 12 horas diarias y que desde hace un tiempo le duele la muñeca y tiene un problema en el túnel carpiano. Usa muñequera porque le alivia bastante el dolor pero va a más ¿recomienda la operación?

Respuesta

El doctor González comenta que en principio lo que tiene es el síndrome del túnel carpiano que hace que se duerman los dedos de la mano y recomienda que se ponga una muñequera para dormir, durante una larga temporada. Además recomienda que haga rehabilitación, que incluso se ponga alguna infiltración y si con todo eso no mejora, no queda más remedio que hacer una intervención quirúrgica y liberar al nervio mediano para que desaparezcan las molestias.

Pregunta

Juanma pregunta si son eficaces los electroestimuladores de músculo para perder grasa localizada en los abdominales.

Para el doctor González los electroestimuladores para ganar masa muscular son un gran mito ya que es falso. No existe en el mercado ningún electroestimulador que permita ganar masa muscular, ni bajar la grasa abdominal, ya que ésta solo se baja de dos formas: con una alimentación adecuada y haciendo mucho ejercicio. Como se suele decir “no hay honor sin dolor”.

Escucha el programa en el siguiente enlace de El Transistor de Onda Cero.