Estamos en la estación del año en la que las temperaturas son más elevadas y, en consecuencia, existe un riesgo de padecer lo que, comúnmente, se conoce como “golpe de calor”.

Un golpe de calor cursa con síntomas muy variados, algunos de los cuales pueden pasar inadvertidos de inicio.

En concreto, cuando alguien sufre un golpe de calor puede experimentar cansancio, dolor de cabeza, náuseas, mareos y vómitos, entre otros síntomas. Si persisten las condiciones, este cuadro puede desembocar en una pérdida de conciencia, colapso e incluso la muerte de la persona.

Entre las causas de esta sintomatología con mucha frecuencia están las altas temperaturas, por supuesto, y el exceso de ejercicio físico en otras muchas ocasiones. Pero además, también se puede sumar una forma física deficiente por parte de la persona que se pone a practicar deporte en estas condiciones.

Algunos consejos para prevenirlo cuando nos proponemos realizar algún tipo de actividad física en esta época del año son:

  • Adecuar el nivel e intensidad de la actividad al nivel de la persona.
  • Elegir horas del día en las que las temperaturas sean más ligeras.
  • Mantener una alimentación correcta.
  • Hidratarnos de forma apropiada.
  • Llevar una equipación adecuada a la práctica del deporte concreto.
  • Estar pendientes de nuestras sensaciones corporales y detenernos ante la menor sensación de malestar o mareo.

Dr. Andrés Fernández
Centro Médico Deyre