Calzado y deporte
CENTRO MÉDICO DEYRE
Los spots publicitarios del calzado deportivo, dan la impresión de que una marca determinada es perfecta para todos los tipos de pies. Pero en la realidad, podemos afirmar que no existe una zapatilla o una bota de fútbol que sea la mejor para todos los deportistas.
-
Calzado y deporte
11 marzo 2010El calzado es el elemento mas importante del vestuario de un deportista.
Los spots publicitarios del calzado deportivo, dan la impresión de que una marca determinada es perfecta para todos los tipos de pies. Pero en la realidad, podemos afirmar que no existe una zapatilla o una bota de fútbol que sea la mejor para todos los deportistas.
Cada deportista, debe de seleccionar su propio calzado, ya que un calzado adecuado ayuda a:
- Prevenir lesiones.
- Aumentar el rendimiento deportivo
El calzado deportivo debe de tener dos funciones principales:
- Amortiguar el golpe cada vez que el pie contacta contra el suelo.
- Controlar el movimiento hacía adentro y hacía afuera, mientras el pie está en contacto con el suelo.
Para cumplir la primera función, debe de tener materiales blandos en la parte media de la suela. Y para tener un buen control del movimiento, se debe de utilizar materiales mas firmes y de mayor densidad.
Desgraciadamente, es muy difícil conseguir las 2 funciones en una sola zapatilla, ya que normalmente los que controlan bien el movimiento no amortiguan bien y al contrario.
VALORACIÓN DEL CALZADO
Antes de comprar unas zapatillas o botas nuevas, hay que evaluar las que tenemos. Y si estamos satisfechos con ellas y no están muy desgastadas, no debemos de cambiarlas por capricho.
Para hacer una valoración de las zapatillas, las colocamos sobre una mesa y las miramos desde la parte de atrás:
- Si las zapatilla o bota está inclinada hacía adentro (hacía el lado del dedo gordo) de forma considerable, indica que puede haber una alteración en el control del movimiento. Esta circunstancia hay que evitarla, ya que puede ser causa de lesiones.El calzado que cumple bien las función de control de movimiento, generalmente ayuda a limitar el grado de pronación.
- Si la zapatilla, permite una pronación excesiva, facilitará de forma considerable la aparición de lesiones en la rodilla: lesiones meniscales, Tendinitis y Periostitis sobre todo.Las lesiones debidas al impacto del pie sobre el suelo, deben de corregirse utilizando zapatillas con mayor capacidad de amortiguación o con zapatillas.
PESO DE LAS ZAPATILLAS
El peso de una zapatilla o bota, no es un factor determinante a la hora de la elección del calzado, ya que la mas ligera, no tiene que ser necesariamente la mejor.
La disminución del peso, se consigue normalmente disminuyendo las propiedades de:
- Amortiguación.
- Control del movimiento.
Estudios de laboratorio realizados han demostrado que las botas o zapatillas de bajo peso, no producen cambios importantes en el consumo de energía y que los deportistas no notan las pequeñas reducciones de peso. En carrera de larga distancia, el peso si puede representar un factor de considerable importancia. Sin embargo, en estos casos, hay que tener también cuidado en la elección, para evitar zapatillas que por su bajo peso, lleguen a afectar la estabilidad.
TIPOS DE PIES
Desde el punto de vista deportivo, distinguimos dos tipos de pies:
- 1ª PLANO O FLEXIBLE: A menudo PRONA de forma excesiva y por lo tanto requiere zapatillas o botas con buenas características en cuanto el control del movimiento.
- 2º CAVO O RIGIDO: No amortiguan bien el impacto del pie sobre el suelo. El pie cavo estructurado, presenta una disminución de la movilidad, dando lugar en consecuencia a una alteración en la disminución de la carga.Estos pies, se benefician de zapatillas o botas con mejores propiedades de colchón. Es decir, las que tienen la posición media de la suela muy blanda.
BOTAS DE FÚTBOL
Las botas de fútbol, están diseñadas no solo para correr, sino también para golpear el balón. Si la estructura y la composición de la bota de fútbol fuera la idónea para la carrera, sería completamente inadecuada para el golpeo del balón.
La suela de la bota de fútbol, es completamente inadecuada para la carrera por:
- Ser muy dura y rígida. Presenta así mismo elementos metálicos para enroscar los tacos, lo que la hace todavía mas dura y rígida.
- Su capacidad de amortiguación es muy escasa.
- Su capacidad de distribución de las cargas es así mismo muy pobre.
Se ha comprobado que si en lugar de utilizar la bota de tacos intercambiables (6-8) de 19mm se utiliza la bota multitacos (10-17) y de menor longitud, se produce una reducción considerable del número de lesiones hasta un 50% de lesiones de rodilla.
PLANTILLAS
No obstante los dicho, muchas veces es preciso la aplicación de plantillas ortopédicas, tanto de descarga como correctoras, para la práctica deportiva, ya que con ellas se consigue en casi todas las ocasiones favorecer la amortiguación y el control del movimiento.
CONCLUSIÓN
Si un deportista está satisfecho con su calzado deportivo y no ha tenido lesiones con ellas, lo mejor que puede hacer es no cambiar de modelo ni de marca.
Etiquetas: material deportivo
Categorizado como Medicina deportiva | 5 Comentarios »COMENTARIOS PARA " Calzado y deporte "
-
jose luis gomez8 junio 2010 - 12:07 pm
Estimados Srs: Les agradeceria me pudiesen aclarar la siguiente duda:para el sindrome femeoro-patelar , con desgaste en la pisada hacia afuera en los talones(se desgasta el zapato o zapatilla hacia afuera en los talones) ;que tipo de zapatilla para andar seria la correcta,si tiene que tener tacon o plana.Tambien si la natacion es un buen remedio para dicho sintoma.Dandoles las gracias anticipadas,se despide atentamente.jose luis gomez.Cordiales saludos.
-
carmelo ruiz3 febrero 2011 - 1:27 am
Estimado dr:
Creo haberle oído comenatr favorableente los “anti-shoes” que creo que tienen commarca comercial MBT.Para una persona de,pongamos 50 años que ya empieza a sentir molestias al andar, sería aconsejable su utlizacion????? -
Dr. José González7 febrero 2011 - 8:19 am
Efectivamente los zapatos M.B.T. realmente son buenos para caminar, ya que descargan las ariculaciones entre un 20 y un 25 %. Ademas son idoneos para problemas de fascitis y dolores en los metas.
-
oscar garcia1 septiembre 2011 - 20:51 pm
Hola doctor: Con pies ligeramente cavos (llevo plantillas ortopédicas pues al apoyar el pie se me hacían durícias en la planta) ¿es recomendable zapatos (olvidando mis plantillas) tipo MBT, sheakers, etc…? Saludos
-
Dr. José González1 septiembre 2011 - 20:55 pm
Los zapatos tipo MBT son precisamente idóneos para los pies cavos. Lo ideal desde luego son unas buenas plantillas correctoras y que amortiguen los impactos del pie en el suelo.
Dr. José González
Director Médico del Centro Médico Deyre. Sigue al Doctor José González en la Cadena ser y en el Diario AS
-
Secciones
-
Siguenos en
-
Deyre en MadridEl centro médico Deyre está ubicado en la Avenida Valladolid N° 71, cercano al puente de los Franceses, en Madrid.
Teléfonos: 91 559 11 74
91 541 01 02
91 542 01 58 Fax: 91 540 04 99 -
Deyre en EsteponaPuedes conocer más información del Centro Médico Deyre en Estepona visitando el enlace o poniéndote en contacto con nosotros:
Teléfonos: 951 965 345 Fax: 951 965 345 -
Buscador
La información presente en la web no remplaza si no complementa la relación médico-paciente y en caso de duda consulte con el médico de referencia.
Deyre S.L. Copyright 2010. Todos los derechos reservados. Desarrollado por phalax.com