12 septiembre 2011 Responde: Dr. José González

Artículo Diario AS: Cómo evitar el golpe de calor

No cabe la menor duda que jugar un partido de fútbol en Sevilla al mediodía, a una temperatura que en estas fechas suele ser siempre superior a los treinta grados, no es precisamente el escenario idóneo para una competición. Pero podía ser peor, eso sí: en condiciones normales, la temperatura a las doce de la mañana es inferior que a las cinco de la tarde. Los picos de temperatura este verano en Andalucía se están dando entre las 18.40 y las 19.25 horas. De tal forma que puede haber una diferencia de hasta cuatro grados menos a las doce que a las cinco de la tarde.

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6 septiembre 2011 Responde: Dr. José González

Artículo Diario AS: Sahin – Al menos dos meses de baja

El primer parte de la lesión de Sahin nos hablaba de un esguince de grado I del ligamento lateral interno de la rodilla izquierda. Pronóstico: tres semanas de baja. Transcurrido el tiempo y en vista de su evolución negativa, sacan un segundo parte diciendo que hay una nueva lesión con diagnóstico de esguince del ligamento lateral interno de grado II, en su porción distal. Las dudas empiezan a ser más que razonables entre los aficionados, que ven cómo el fichaje estrella de esta temporada continúa en el dique seco y, lo que es más preocupante, sin saber qué es lo que tiene y con Mourinho diciendo que no puede ni quiere decir nada más al respecto.

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5 septiembre 2011 Responde: Dr. José González

Artículo Diario AS: Ciclismo – El día de descanso es fundamental

El día de descanso en el ciclista es fundamental para una buena y correcta recuperación. A estas alturas de la Vuelta los corredores van con las reservas físicas disminuidas y precisan una reposición rápida y urgente para recobrar el equilibrio necesario. Esta jornada de reposo supone, no solamente una recuperación del aparato ósteo-muscular y cardiovascular, sino, para mí lo más importante, es que en ese día va a poder completar una hidratación y una alimentación adecuadas para la reposición rápida de la carga de glucógeno muscular, tan desgastada a estas alturas de la carrera. Un músculo descansado y recuperado después del ejercicio va a rendir mucho más al día siguiente.

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